Die Methode

Hui Chun Gong · die Rückkehr des Frühlings

Hui Chun Gong (回春功) ist eine besondere Form des Qigong. Der Name bedeutet „Übung der Rückkehr des Frühlings" · gemeint ist die Rückkehr von Beweglichkeit, Lebendigkeit und Frische, die viele Menschen mit ihrer Jugend verbinden. Die Übungen zeichnen sich durch harmonische, fließende und spielerische Bewegungen aus. Sie wirken insbesondere auf die Gelenke, die Meridiane und das Hormonsystem · deshalb werden sie oft Verjüngungsübungen genannt.

Das Geheimnis vom Huàshān-Gebirge

Vor über 800 Jahren entwickelten daoistische Mönche im Huàshān-Gebirge Übungen für ein jugendliches, langes Leben. Dieses Wissen wurde über Jahrhunderte geheim gehalten · nur die chinesischen Kaiser erhielten Einblick.

Erst 1980 entschieden sich die Erben der 19. Generation des Hui Chun Gong, Min Zhiting (Vorsitzender der daoistischen Religion in China) und Bian Zhizhong, ihr Wissen zu veröffentlichen. Frau Wang Li, Meisterschülerin von Shen Xinyan (Erbe der 20. Generation, Meisterschüler von Bian Zhizhong), brachte dieses Wissen vor über 25 Jahren nach Deutschland.

Was ist Qigong?

Qigong (氣功) ist eine über 4.000 Jahre alte Bewegungs- und Meditationsform aus China. Sie besteht aus langsamen Bewegungsabfolgen, die in Stille praktiziert werden. Qigong kann unabhängig vom Alter und vom körperlichen Zustand ausgeübt werden · im Sitzen, Stehen oder Liegen, ohne Hilfsmittel. Qigong wird auch „Meditation in Bewegung" genannt.

„Was ihre Wichtigkeit betrifft, kann die Bewegung fast alle Medikamente ersetzen. Aber kein Medikament der Welt kann die Bewegung ersetzen."

Macht Hui Chun Gong jünger?

Hui Chun Gong basiert auf der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der chinesischen Philosophie des Daoismus. Durch seine einzigartige Bewegungsform wirkt es auf den ganzen Körper · Übende berichten von mehr Geschmeidigkeit, besserem Schlaf, ruhigerem Atem und einem frischeren Gesamtgefühl. Versprechen kann und will ich nichts: Entscheidend ist, was du selbst beim Üben erfährst.

Ist es schwer zu lernen?

Nein. Durch das spielerische Element des Hui Chun Gong kannst du es leicht erlernen. Für das tägliche Üben reichen 10 bis 15 Minuten. Da keine Hilfsmittel erforderlich sind, kannst du an jedem Ort üben. Selbst geschwächte Menschen können mit Hui Chun Gong zu ihrer Stärkung beitragen.

Meine Empfehlung für dein Üben

Förderlich ist:

• praktiziere in Achtsamkeit · 80 % bei dir, 20 % in deinem Umfeld
• praktiziere, wenn du praktizierst · bleibe in Gedanken bei deiner Praxis
• praktiziere lieber jeden Tag 10 Minuten als einmal in der Woche eine Stunde
• praktiziere ohne Anstrengung und Anspannung · lasse los, entspanne
• praktiziere ohne Zielsetzung · der Weg ist der Weg
• lasse deinen Atem fließen, gib ihm Raum

Hinderlich ist:

• mit Kraft, Druck oder Geschwindigkeit praktizieren
• unregelmäßig, dann jedoch intensiv praktizieren
• praktizieren, obwohl dein Geist woanders ist
• dich selbst verurteilen, weil erwartete Fortschritte nicht eintreten